SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • gh odpuszcze sobie... fakt trenu ile by bylo ok ? 500 ? troche czepliwy sie robi na trenie (na ace 350/week jakos szlo jeszcze sie panowac ale i tak lapa lata) i pewnie bedzie trzeba jakis uspokajacz walić przy większych dawkach, macie coś sprawdzonego ? bo tren leciał krotko ale ladnie robił, chyba do psychiatry pojde na 500-600+ albo bede [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2015-11-07 19:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurna moze jakis proviron wrzucic? jak pobudzić tą przysadkę, muszę jakoś podbić tego testa, a cyklu nie chce robić bo to znowu potem problem będzie jeszcze większy XD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2021-04-13 11:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam nadzijee ze nie, no chyba jak juz pokusilby sie ktos robic tak ladna wy***ke to logo tez by zrobil , nie ma co panikowac narazie, ****a jak to sprawdzic..

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 2005-05-28 11:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ukasz_ns/który to już dziennik...

    Post
    Trening dla początkujących

    '"(potem zajęto mi ławke i musiałem coś wymyśleć więc poszedłem na bramę)" mówisz sory, ale mam jeszcze 2 serie na płaskiej, możemy robić na zmianę jak chcesz/chcecie. Nie odpuszczaj' no oczywiście, że nie daj się wywalać z ławki nie ma co się bać ja nigdy się nie daje wywalić z ławki, jaki byk by nie chciał to ja normalnie mówie, że ja [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 2010-09-02 21:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ukasz_ns/który to już dziennik...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 21 10.10 1wszy wolny piątek, od siłowni bo trzeba było robić :( Dzień 22 11.10 Sobota jak sobota. Nie imprezowałem ani nie piłem ! Jest dobrze Dzień 23 12.10 Jak to niedziela. Rybki i te sprawy Dzień 24 13.10 Piłka nożna halówka 1.5h (pod koniec prawie ducha wyzionołem) Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu 2010-09-14 08:11:34

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 2010-09-14 08:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam zawsze aspiruje i zawsze każdemu polecam. Raz tylko na kilkaset strzałów trafiłem w żyłe i to właśnie w barku. Nie czaje jaki problem odciągnąć tłoczek? Zazwyczaj faktycznie jesteś w tkance, ale zawsze istnieje ryzyko że w żyle i choć jest małe to nie ma co ryzykować. Ryzyk fizyk XD A na serio to zależy od długości igły i tego ile tam masz [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2023-08-17 07:48:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ah no malo istotne na ile... jak sie skonczy to kupie i po krzyku ale tak po prostu napisalem... ale nie uwazasz za dobry sposob aby brac w taki sposob kreatyne caly czas w sensie ciagle - doslownie tylko lepiej robic co kilka miechow przerwy?! Pozdr.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2005-04-10 16:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak kolega wyżje pisał troche nanic że robisz same pompki(klata,triceps) a co z barkami plecami nogami itp ?? Pompki i trica robisz w jednym dniu bo jak robisz pompki to triceps tez bierze udział wiec nie możesz robić np. w pon pompki a we wtorek trica bo masz dwa dni pod rząd prace tricepsa. Ogólnie żecz biorąc mięsnie się regenerują 36 h. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2009-12-13 18:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny. po chorobie

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zauważyłem. IMO wiosłowanie sztangą będzie lepsze. poza tym dobór ćwiczeń ok tylko brzuch 2x w tygodniu wystarczy zakres powtórzeń. nie chcesz robić progresji? IMO 12-6 z progresją ciężaru powinno być lepsze. ale jak wolisz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-09-14 13:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w podziw widząc twoją klatę musisz nad nią wiele lat pracować. Jak masz zapał to dobrze, byleby nie słomiany. Co do treningu, to dobre będzie dla Ciebie FBW. Dobrze by było jakbyś sobie ogarnął drążek do podciagania, do zamontowania w ścianie lub taki niedrogi do futryny drzwi. Zrobisz sobie na nim plecy. Następne fundamentalne ćwiczenie to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2017-09-02 14:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND Poblem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko 30 i nie mam zamiaru przestac brac bo ladnie wszystko wchodzi. Tylko nie wiem co z tym XP robic bo nigdy przed tem nie mialem takich objawów. Ostatni moj cykl wygladal tak : Kretka mono+dextroza+tauryna+hmbolon. czylem sie na nim za***iscie. nie mialem nic takiego jak teraz. CO radzicie zeby zrobic z XP? bo 130zl to juz troszke jest ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2009-10-20 20:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ćwiczyć ?

    Post
    Trening w domu

    [...] plecy, triceps, nogi. A przynajmniej podstawowe cwiczenia. A hantle i cwiczenia z wlasnym obiazeniem zalatwia reszte (biceps, przysiady itd.). Dieta bedzie na mase albo na rzeźbe jak już policzysz sobie kalorie i obliczysz ile jeść. A spagetthi bolognese, jak spagetthi bolognese pomidor mieso i makaron. Wykaż więcej inicjatywy i wytrwałości.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2014-02-20 10:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usuwanie ósemek, a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niestety nikt z nas nie jest w stanie przewidywać przyszłości i tego, jak aktywność fizyczna w takiej sytuacji wpłynie na leczenie i odczuwalny ból. Skoro boli na tyle, że Twoim zdaniem nie jesteś w stanie trenować, to nie trenuj. Jeżeli jesteś w stanie, to trenuj. Jakiej odpowiedzi od nas oczekujesz? Możemy Tobie co najwyżej doradzić, abyś udał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2024-01-05 08:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie:P Laska zlapie go za palke i szepnie na ucho: Jak podniesiesz 120 na kalte to bedziesz mogl puzniej ze mna robic co tlyko zechcesz Zaloze sie ze chlopak poleci jak dziki i bedzie tatgal z calych sil te ciezary :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2004-04-22 15:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe combo na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - to tak ok. 200 kcal na tydzień ? czy obserwować ciało all time? pucha się napewno skończy więc dołożę tighta ;) witaminki mam, bcaa dokupie z tą dietą to wsio wiem co i jak - wiem, że w 14 dni nic nie wskuram ale PODOBNO pomaga - to nie jest jak głodówka, wszystko jest oki :) ale nie mogę linka znaleźć ;/ redukcję przewiduję robić ok. 3 mc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-10-16 19:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] O ile to się zgadza to inne opisy już nie bardzo.. Nie mam ani dużego apetytu, często miewałem problem z wydalanie, występują u mnie dosyć często bule brzucha.. I jak przez trzy dni mogę dużo zjeść to przez kilka kolejnych na widok jedzenia robi mi się nie dobrze.. A w jednym materiale wyczytałem że Ektomorfik na kilogram powinien [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2009-12-05 17:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie ma diety- nie ma kg.! proste, podłe i życiowe ;] Jeśli czytałeś tematy podwieszone to wiesz co robić ;) Wiek to nie jest żadna wymówka na brak umiejętności kulinarnych, jak byś miał 12-13 lat to bym zrozumiał ale 17 ??!! Poszperaj -Dział kuchnia SFD. Kolacja- twaróg, oliwa, orzechy. Szkoła- odżywka białkowa i ww. szybko i wygodnie Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2011-11-13 01:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja

    Post
    Sztuki Walki

    Proponuję pompki, brzuszki, przysiady, grzbiety, jak masz drążek to podciąganie. Tylko jak chcesz robić codziennie to się nie katuj tym. Możesz biegać, ćwiczyć skakanie na skakance, na pewno nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2012-01-23 22:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedluzenie cyklu.

    Post
    Doping

    Wlasnie jeden jest ale co mu po tym jak I tak nie widac zeby duzo mu to cos dawalo. Spoko nie bede tak jak oni bo wiem jak jest I nie ma co wszystkiego na glupiego robic.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2012-05-24 13:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli jak proponujesz ? 4 6 6 6 ? i jeszcze znajomy mowil mi ze wystarczy jeden listek clomidu wiec nie wiem co robic

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2010-06-28 11:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)